Der Boom, den das Inlineskaten in den letzten Jahren erfahren hat, ist nicht überraschend: Inlineskaten bietet vorzügliche Trainingsmöglichkeiten für Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und koordinative Fähigkeiten – und das auf jedem ebenen Weg, mit leichtem Gerät. Aber auch Inlineskaten birgt einige Gefahren.
Der typische Unfall-Mechanismus beim Inlineskaten ist schnell erklärt: Man verliert aus unterschiedlichen Gründen das Gleichgewicht – durch die Rollen an den Schuhen geht das blitzschnell. Man versucht noch, den Sturz mit den Händen abzufangen. Kommt man dabei jedoch zu steil auf, kann dies zu Knochenbrüchen vor allem an Händen oder Armen führen.
Tipps zum Inlineskaten
Halten Sie Ihre Ausrüstung immer in Ordnung, vor allem die Kontrolle der Funktionstüchtigkeit der Bremsen ist wichtig. Kugellager der Skates regelmäßig reinigen!
Der Besuch von Inlineskating-Kursen ist gerade für Anfänger sehr zu empfehlen. Hier lernt man Grundtechniken (Bewegungsmuster, Bremstechnik) und auch, wie man im Fall des Falles fällt, ohne sich zu verletzen. Selbst Fortgeschrittene können von den Tipps der Profis profitieren.
Immer reaktionsbereit sein: Das gelingt nur, wenn vorausschauend geskatet wird, d. h. ständig nach vorne sehen und sich auf eventuelle Hindernisse rechtzeitig einstellen.
Beim Skaten keinen MP3-Player oder ähnliches tragen, denn das führt unter Umständen zu eingeschränkter Reaktionsbereitschaft, außerdem können akustische Hinweise nicht aufgenommen werden.
Skaten Sie nur auf Gelände, das Ihren Fähigkeiten entspricht.
Kontrollieren Sie Ihre Geschwindigkeit und denken Sie an den Bremsweg.
Die Grundtechniken des Skatens sollten dort geübt werden, wo niemand gefährdet wird, z. B. auf Freizeitflächen für Skater, in Skate-Hallen und Fun-Parks.
Ausrüstung
Beim Inlineskaten ist stets die komplette Schutzkleidung zu tragen: Helm, Knie-, Ellbogen- und Handgelenksschützer. Eine spezielle Skating-Schutzhose gibt zusätzliche Sicherheit und hilft, Verletzungen im Beckenbereich zu vermeiden. Beim Kauf von Protektoren und Helm sollte darauf geachtet werden, dass diese mit dem „GS-“ oder „CE-Zeichen“ gekennzeichnet sind. Dadurch ist garantiert, dass die Schützer ausreichend abriebfest und stoßdämpfend sind. Zudem können sie sicher befestigt werden, verrutschen nicht und die zu schützenden Körperstellen werden vollständig bedeckt.
Tipps – Die 10 Regeln der IISA (International In-Line-Skating Association)
Tragen Sie immer die Schutzausrüstung (Helm, Ellbogen-, Knie- und Handgelenksschützer).
Lernen Sie, wie man stoppt.
Skaten Sie immer achtsam und bleiben Sie höflich.
Skaten Sie stets so, dass Sie in jeder Situation die Kontrolle behalten.
Stets auf der rechten Seite skaten.
Fußgänger, Radfahrer und Skater immer links überholen.
Meiden Sie nasse oder ölige Stellen, Unebenheiten und Schotter.
Befolgen Sie die Straßenverkehrsregeln.
Nie auf Fahrbahnen skaten.
Achten Sie auf Fußgänger und lassen Sie ihnen immer den Vorrang.
Inlineskaten
Der Boom, den das Inlineskaten in den letzten Jahren erfahren hat, ist nicht überraschend: Inlineskaten bietet vorzügliche Trainingsmöglichkeiten für Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und koordinative Fähigkeiten – und das auf jedem ebenen Weg, mit leichtem Gerät. Aber auch Inlineskaten birgt einige Gefahren.
Der typische Unfall-Mechanismus beim Inlineskaten ist schnell erklärt: Man verliert aus unterschiedlichen Gründen das Gleichgewicht – durch die Rollen an den Schuhen geht das blitzschnell. Man versucht noch, den Sturz mit den Händen abzufangen. Kommt man dabei jedoch zu steil auf, kann dies zu Knochenbrüchen vor allem an Händen oder Armen führen.
Tipps zum Inlineskaten
Ausrüstung
Beim Inlineskaten ist stets die komplette Schutzkleidung zu tragen: Helm, Knie-, Ellbogen- und Handgelenksschützer. Eine spezielle Skating-Schutzhose gibt zusätzliche Sicherheit und hilft, Verletzungen im Beckenbereich zu vermeiden. Beim Kauf von Protektoren und Helm sollte darauf geachtet werden, dass diese mit dem „GS-“ oder „CE-Zeichen“ gekennzeichnet sind. Dadurch ist garantiert, dass die Schützer ausreichend abriebfest und stoßdämpfend sind. Zudem können sie sicher befestigt werden, verrutschen nicht und die zu schützenden Körperstellen werden vollständig bedeckt.
Tipps – Die 10 Regeln der IISA (International In-Line-Skating Association)